Piensa en el asunto que quieres trabajar. Escribe libremente todo aquello que NO quieres en relación a ese tema. No te censures — deja que salga todo.
Paso 2 de 8
Lo que sí quiero
Ahora dale la vuelta. Escribe todo lo que SÍ quieres. Describe con detalle tu situación ideal, sin límites ni censura.
Paso 3 de 8
Tu meta
Resume el corazón de lo que quieres en pocas palabras. No uses verbos — solo el concepto que lo define.
Paso 4 de 8
Describe tu meta en positivo
Detalla las características, valores, cualidades y aspectos fundamentales que quieres que tenga tu meta. Sé específico y escribe siempre en positivo — lo que sí quieres, no lo que quieres evitar.
Paso 5 de 8
Elige tu verbo
El verbo es lo que pone la acción. ¿Qué quieres hacer con tu meta? Evita verbos genéricos como 'conseguir' o 'lograr' — permiten que la mente eche balones fuera. Elige uno directo y emocional:
Paso 6 de 8
Pon fecha
¿Para cuándo quieres haberlo logrado? Escucha lo que te dice tu mente. Escucha lo que te dice tu intuición. Elige una.
Paso 7 de 8
Tu objetivo TARGET
Fusiona todo lo anterior en una sola frase. Empieza con "Yo quiero..." y combina tu verbo, tu meta y tu fecha.
Meta:—
Verbo:—
Fecha:—
Ej: "Yo quiero crear mi propio restaurante minimalista hasta abril del 2027."
Paso 8 de 8
Tu objetivo S.M.A.R.T.
Refina tu objetivo para asegurar que cumple los cinco criterios. Escribe tu objetivo definitivo.
S — Específico: en primera persona, presente, positivo y posible M — Medible: ¿cómo sabrás que lo has logrado? A — Ambicioso: que suponga un salto real en tu vida R — Realista: alcanzable en el tiempo y las circunstancias T — Temporal: con una fecha definida
